Functional Training

Το Functional Training, ή αλλιώς η λειτουργική προπόνηση είναι ένα είδος εκγύμνασης, στο οποίο εκτελούνται ασκήσεις προσαρμοσμένες στις καθημερινές συνήθειες, ανάγκες και ιδιαιτερότητες του ατόμου, βελτιώνοντας την απόδοση στην καθημερινή ζωή ή στο άθλημα και συμβάλλοντας στην πρόληψη ή ακόμη και στην αντιμετώπιση των τραυματισμών.

Πιο συγκεκριμένα, το Functional Training είναι μια εξαιρετικά αξιόπιστη μορφή άσκησης, που απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες, σε όλους τους σωματότυπους και σε όλα τα επίπεδα. Κατά την διάρκεια της προπόνησης οι ασκήσεις εκτελούνται με τον βάρος του σώματος ή με την χρήση μικροεξοπλισμού, όπως ιμάντες αιώρησης, μπάλες ισορροπίας, kettlebell - δράμια, αλτήρες, λάστιχα, κάνοντας έτσι την προπόνηση πιο διασκεδαστική και ευχάριστη, από την κλασική προπόνηση με βάρη στα γυμναστήρια.

Τα οφέλη του Functional Training είναι τεράστια. Καθώς, βελτιώνεται η φυσική κατάσταση, η αντοχή στη δύναμη, ο νευρομυϊκός συντονισμός, η ισορροπία, η ιδιοδεκτικότητα, η ευκινησία, η στάση του σώματος, το λιπιδαιμικό προφίλ, η ευαισθησία στην ινσουλίνη, η σύσταση του σώματος, αυξάνεται η μυϊκή μάζα και μειώνεται το ποσοστό του λίπους, μειώνεται το άγχος, αφού οι ορμόνες χαράς, οι ενδορφίνες, «ανεβαίνουν» στα ύψη, ενισχύεται το ανοσοποιητικό σύστημα και η υγεία των οστών, επιβραδύνεται η εξέλιξη της γήρανσης και απογειώνεται η σωματική και ψυχική υγεία.

Συνεπώς, με τη λειτουργική προπόνηση ο ασκούμενος γίνεται πιο αποτελεσματικός και λειτουργικός στην καθημερινότητα του και έχει ένα εύρωστο σώμα, που «αποπνέει» υγεία και ευεξία, χωρίς πόνους, περιορισμού και ανισορροπίες.

Εσείς ακόμα να ξεκινήσετε;