Yoga

Η Yoga είναι ένα διαχρονικό σύστημα που συνδυάζει αρμονικά την κίνηση του σώματος και την ηρεμία του νου. Η πιο διαδεδομένη μορφή Yoga στη Δύση είναι η Hatha Yoga. Μια πρακτική Hatha Yoga αποτελείται από μια σειρά από pranayama (αναπνοές), asana (στάσεις του σώματος), και διαλογισμό – μια σύντομη τεχνική χαλάρωσης.

Η Yoga έχει άπειρα οφέλη για το σύγχρονο άνθρωπο. Η Yoga καλλιεργεί την ενσυνειδητότητα, την ευλυγισία, την δύναμη, την ορθοσωμία, μειώνει το στρες, ηρεμεί το νου, προσφέρει διαύγεια, βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου, αυξάνει την αυτοπεποίθηση, απελευθερώνει την ένταση από το σώμα και προσφέρει ένα αίσθημα ευδαιμονίας.

Συνεπώς, η Yoga είναι το μεγάλο δώρο της αρχαίας Ινδίας στο δυτικό πολιτισμό, ένα σύστημα που σταδιακά γίνεται απαραίτητο στον σύγχρονο τρόπο ζωής.

Κάνε μια πρακτική Hatha Yoga και δες τη διαφορά!